Descrição:
Aprenda a reconhecer, compreender e gerenciar suas emoções com ferramentas simples e eficazes para viver com mais equilíbrio emocional, melhorar relacionamentos e lidar com situações desafiadoras.

Objetivo:
Capacitar o aluno a desenvolver inteligência emocional aplicada ao cotidiano, promovendo autoconhecimento, controle emocional e relações mais saudáveis.

Público-alvo:
Jovens, adultos, profissionais, educadores, pais e qualquer pessoa que deseje melhorar sua saúde emocional.

Carga horária sugerida:
12 horas

Conteúdo Programático:

Módulo 1 – Entendendo as Emoções
• O que é inteligência emocional
• As 5 competências da IE segundo Daniel Goleman
• Emoções básicas: identificação e função
• Autoconsciência e autorresponsabilidade

Módulo 2 – Técnicas de Regulação Emocional
• Como lidar com raiva, ansiedade e frustração
• Técnicas de respiração e ancoragem emocional
• Pensamento racional vs reações impulsivas
• Autocontrole e empatia

Módulo 3 – Inteligência Emocional nas Relações
• Comunicação assertiva e escuta ativa
• Como lidar com pessoas difíceis
• Construção de relacionamentos saudáveis
• IE no ambiente familiar e profissional